緩解電梯恐懼癥的方法方法一：心情調(diào)節(jié)法盡量將心情放松，乘坐電梯前不要胡思亂想，可以進(jìn)行深呼吸，調(diào)節(jié)氣息。再暢想一下美好的一天，想一些平時(shí)開心的事，讓心情保持愉悅歡快。海南電線電纜

　　方法二：心理暗示法乘坐電梯時(shí)如無法控制自己胡思亂想，那就多對(duì)自己進(jìn)行一些心理暗示，如：我沒有那么倒霉吧，全國那么多電梯每天運(yùn)行，發(fā)生事故的也沒幾個(gè)，我這個(gè)電梯肯定沒問題，等等。

　　方法三：增加常識(shí)法誰也無法預(yù)料乘坐電梯后是否會(huì)遇到電梯故障，如果真的遇到危險(xiǎn)時(shí)應(yīng)該怎么做才是關(guān)鍵。平時(shí)多看一些危險(xiǎn)急救類知識(shí)，以免遇到電梯事故時(shí)手足無措。并且，電梯知識(shí)多了，對(duì)于電梯的了解多了，乘坐電梯時(shí)自然就不會(huì)擔(dān)心了。

　　方法四：結(jié)伴同行法如果一個(gè)人在電梯里實(shí)在感到壓抑，不防和家人或朋友一同乘坐電梯，如果是一個(gè)人在外面，畢竟電梯是公共場所，可以等其他人一起進(jìn)入電梯乘坐。海南電線電纜

　　方法五：轉(zhuǎn)移注意力法可以在進(jìn)入電梯的時(shí)候帶著耳機(jī)聽著音樂，或者做些其他不影響他人的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力，就自然不會(huì)去想電梯事故的事了。

　　方法六：主動(dòng)選擇法盡量不去或者少乘坐破舊電梯，主動(dòng)選擇一些樣式較新、外觀保持的較好，干凈整潔的電梯去乘坐，乘坐這類電梯時(shí)，一般也比較放心，不會(huì)有恐懼心理。緩解電梯恐懼癥的方法很多，適用于每個(gè)人的方法都不同，最好的方法是由內(nèi)而外的緩解，只有內(nèi)心不再恐懼，正確認(rèn)識(shí)電梯事故，才能做到理性乘坐電梯，放心乘坐電梯。海南電線電纜

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